Самопроизвольные мысли и творческое предвидение в изменённом состоянии сознания

1. ПОВЕРХНОСТНОЕ СТЕРЕОТИПНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Исследователи Канеман и Тверски назвали его системой 1. Такое мышление строит свои прогнозы в МОМЕНТЕ. Думает быстро. Использует шаблонные суждения. Исходит из рациональной выгоды.  

В работе системы 1 задействуются:

1. Участки коры мозга, ответственные за восприятие окружающего пространства (визуальное, аудиальное, сенсорное);
   
2. Лимбическая система, ответственна за формирование эмоций. Она взаимодействует с вегетативной системой, регулирующей дыхание, сердцебиение, потоотделение, мочеиспускание, и с двигательной системой (поведенческая реакция);
   
3. Гиппокамп — маршрутизатор и обладатель долгосрочной памяти. Содержит адреса связей с другими участками мозга, которые позволяют нам видеть, слышать и ощущать действительность. Делается это с помощью нейропластичности — построения нейронных цепочек. 

Так формируется полная карта мира, социальных связей и контекстуальные сценарии произошедших событий, хранящиеся в гиппокампе. Он же отвечает за ориентацию в пространстве и сохранение прошлого опыта. 

Передняя часть гиппокампа активизируется при распознавании и запоминании объектов. Задняя — во время восстановления (вспоминания) событий с помощью ассоциативных связей с органами чувств (по знакомому звуку, запаху, цвету и т. п.).

Стереотипное мышление (система 1) оперирует словесно-чувственными образами. Находит стандартные решения (известные гиппокампу) и не взвешивает все «за» и «против» в логической части мозга. (префронтальная кора). То есть не проверяет и не анализирует ситуацию. 

Это быстрая реакция на ситуацию — первая мысль, которая пришла в голову (знакомый шаблон решения или поведения), включая реакцию эго (обида и проявление агрессии в ответ). Мозг моментально оценивает ситуацию с помощью невербалики — «нравится или не нравится». Это работа лимбической нервной системы, формирующей эмоции, исходя из оценки внешних признаков (не вступая в диалог). Мы видим возбуждённого человека и мозг даёт команду — «опасность»!

Основой быстрых решений являются эмоции, опыт и эвристика (сокращение мыслительных процессов). Мозг использует знакомое, чтобы не тратить энергию на поиск нового.  

2. МЕДЛЕННОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Моментальная реакция мозга отличается от аналитического мышления (системы 2). Здесь главным органом принятия решений является префронтальная нервная система (находится в области лобных долей), выстраивающая последовательные логические цепочки и причинно-следственные связи. Вторая система осуществляет проверку того, что подкинула первая (быстрая), дабы не совершить ошибку, поддавшись мимолётному суждению или впечатлению.

Не все добираются до второго уровня сознания. Большинство хватается за то, что пришло в голову. Обычно люди не терзают себя внутренними сомнениями и не доходят до уровня критического мышления. Поэтому оценить ситуацию объективно они не могут, вот и ведутся на рекламные или пропагандистские призывы, о чем в последующем жалеют.

С другой стороны, затянувшийся анализ и излишнее мудрствование приводит к нерешительности и бездействию, а долгосрочное планирование — к несбывшимся прогнозам, из-за случайностей и новых обстоятельств, о существовании которых сознание не знало. 

Поэтому затягивать с началом практических действий (проб) тоже не следует. О многих вещах мы узнаём по ходу событий (из контекста). Многие исторические решения принимались именно контекстуально. Ибо, «чем сложнее план — тем больше препятствий»!

3. ТВОРЧЕСКОЕ САМОПРОИЗВОЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Его называют Default Mode Network (DNM). Это дефолтный режим пассивной работы подсознания, когда человек переключился с решения задачи, но оставшееся «фоновое» возбуждение сохранилось и мозг по инерции продолжает обрабатывать информацию и искать ответы на поставленные вопросы. 

Так возникает феномен «самопроизвольных мыслей». Подобного рода мышления обнаруживают новые и нестандартные связи (в отличие от стереотипного анализа в системе 1). 

Не контролируемое сознанием «фоновое» (пассивное) мышление психологи относят к подсознательной деятельности. Нейронаука его называет потенциальным сознанием. 

• Пассивная работа подсознания отвечает за ТВОРЧЕСКИЕ инсайты и СИСТЕМНОЕ видение. Активную роль в этом процессе играет —  гиппокамп с его пространственным видением, и медиальная височная кора головного мозга. В тета и гамма ритмах она выявляет новые связи, которые ранее не встречались. 
  

В автоматическом переборе ассоциативных связей также участвуют: долгосрочная память, бессознательное, шаблонные паттерны поведения и невербальные прогнозы лимбической системы. Вот как это работает.

а) Гиппокамп — маршрутизатор контекстуальных нейронных связей, находит ассоциации (аналогии) между сложившейся ситуацией и прошлым опытом, отыскивает известные стратегии поведения. 

б) Лимбической нервная система строит свой невербальный прогноз на уровне предчувствия. Основываясь на запомненных реакциях вегетативной системы во время контакта.

Пот и сбившееся дыхание собеседника, бегающие глаза свидетельствуют о том, что он что-то пытается скрыть (ранее подобная ситуация ситуация уже случалась, опыт есть). Расширенные зрачки и дёрганные движения говорят об опасности. На сигналы реагирует вегетативная система (повышая сердцебиение и дыхание, что способствует выработке адреналина и активации мышц), включается соматика и человек отбегает в сторону. Так срабатывает автоматическая реакция «бей или беги».

То же происходит, когда человек чувствует «запах» гари (восприятие в сенсорах коры мозга) ассоциируется с беспокойством (лимбическая система + учащение пульса в вегетативной), и гиппокамп тут же находит ассоциативную связь с прошлым сценарием.

ТЕМ САМЫМ, Лимбическая система оценивает важность ситуации по невербальным признакам и делает свои выводы, основываясь на прошлом опыте. Это не что иное, как эмоциональный интеллект (EQ) с его быстрыми прогнозами. 

• Чем сильнее эмоциональный окрас и разнообразней повторы (событие происходит в разных местах и в разное время), тем больше контекстуальных связей возникает в гиппокампе, объёмней образ и богаче мышление!

в).   Медиальная височная кора. Анализирует прогнозы лимбической системы и данные гиппокампа, формирует ассоциации в тета (4-8 Гц) и гамма (более 30 Гц) ритмах мозга и создаёт временные связи, которые ранее не активизировались. 

Логическая префронтальня кора в купе с эмоциональной оценкой лимбической системы отбирает наиболее значимые прогнозы. Иногда к процессу отбора подключается задняя поясная кора, отвечающая за рефлексию и самооценку. 

Материализация мыслей

В медиальной височной доле происходит магия соединения внутреннего видения в изменённом состоянии сознания (тета-ритмах) с восприятием реальности (гамма ритмы). Таким образом, нематериальные образы (мыслеформы) воплощается в действительности. 

• Подсознательное образное представление передаётся в зрительные каналы коры мозга для воспроизведения картины реальности. Сначала возникает подсознательный ассоциативный образ, затем его осознание в логической системе (лобные доли), с последующим переводом на слова (мысли).
  

Походит на платоновскую проекцию мира идей (существующих на квантовом уровне) на мир вещей (окружающее пространство макрообюъектов).

О таких процессах мы можем догадываться на интуитивном уровне (как это делают философы). Там, где встречаются противоположные — низкие и высокочастотные вибрации, и  находится истина. Как известно, он рождается она в споре.

СПРАВКА. В тета ритме, как во время засыпания, и активизируется творческое самопроизвольное мышление, работающее на основе образов. В гамма ритме, в режиме активной работы сознания во время бодрствования, включаются последовательно-логические рассуждения, внутренние диалоги и споры с собой.

— Что нужно менять, если не получается воплотить задуманное в жизнь?

— Негативные переживания. 

В стрессе и напряжении мы продолжаем биться в стену, пробить которую невозможно. Но если НЕ думать о ней как о стене и переключить внимание с проблемы на другую деятельность, иными словами — НЕ пытаться изменить ситуацию (объехать пробку на дороге), и прекратить наблюдать негативную картинку, направив взгляд в другую сторону (почитать новости в телефоне, подумать о чём-то другом), обнулив эмоции (снять нервное напряжение), ТО ситуация начинается меняется сама собой — затор растворяется, а препятствия уходят. 

Как только внимание перестаёт фиксироваться на проблеме, нейронные сети перестраиваются под новое решение, и видимая реальность реагирует мгновенно.

• Пока ты смотришь на стену, она существует! Но если прекратить наблюдения (переключить внимание), то при повтрорном наблюдении стена теряет свою форму. Подобно квантовому эффекту — при каждом новом наблюдении (измерении) приборы фиксируют изменившийся результат (известный эксперимент со щелями, где электрон ведёт себя то как волна, то как частица).  

• Прорыв и перемены случаются, только когда внутренняя система восприятия перестроится! То есть построит новые ассоциативные нейронные соединения в расслабленном и отрешённом состоянии сознания, где восприятие не сжимается, а наоборот, расширяется, чтобы охватить большее). В изменённом состоянии сознания (творческом дефолтном режиме работы мозга) и создаются необычные соединения, до которых стандартная логика не додумывается.
  

Проблема в том, что быстро переключиться не удаётся. Шлейф негодования удерживает нас в негативных переживаниях, сознательным приказам — «не думай о проблеме», лимбическая система  не подчиняется и продолжает работат в «фоновом» режиме (по инерции). Да и вообще, не думать о чём-то, значит сначала представить то, о чём думать не стоит, а затем пытаться это удалить из памяти. Полный бред и противоречие!

Эффект НАБЛЮДАТЕЛЯ 

Описанная выше ситуация с растворяющейся на глазах пробке действует и в обратную сторону. Ты подходишь к прилавку пустого магазина, чтобы рассмотреть интересующий тебя товар, и тут же набегает народ, концентрируясь возле тебя. «Картинка оживает в момент наблюдения», как в компьютерной игре, пока ты не начинаешь движение, на экране ничего не происходит. В этом и смысл игры — завлечь наблюдателя в процесс. 

Аналогия с квантовым миром мыслей и идей:

1. В квантовых экспериментах, проводимых в одних и тех же условиях, результат получался разным. Это действие принципа квантовой неопределённости и коллапса волновых функций. Обнуляя предыдущие наблюдения и делая повторный замер мы получаем другую картину реальности. Это и есть эффект наблюдателя (правда в физике за основу берётся не видение человека, а измерительные приборы, которые фиксируют состояние частицы). 
   
2. Квантовое туннелирование показывает, что частица может проходить сквозь непреодолимые препятствия, в которых плотная молекулярная решётка не позволяет ей этого сделать, поскольку энергия барьера превышает энергию частицы (её волновой функции). Часть энергии волны отражается, а небольшая частичка проходит сквозь препятствие, так как волновая функция сразу не затухает. 
   

Однако при резонансном туннелировании вероятность прохождения волны сквозь «стену»возрастает. Когда волна резонирует с зоной пониженного потенциала, находящегося перед барьером, она усиливается с помощью интерференции стоячих волн, и барьер для неё «исчезает». 

Вот почему нужно успокоиться и перестать биться в стену головой. В эмоциональном напряжении проблемы не решаются! Упорство стоит дорого. Надетая маска героя-борца (архетип со своим сценарием) заставит делать одно и то же, невзирая на потраченные годы жизни. 

Лучше на время оставить потуги и переключиться на другую деятельность, или просто отдохнуть, отдав решение проблемы подсознанию. И через некоторое время творческое мышление в пассивном режиме найдёт подсказку, сведёт с нужным человеком, или изыщет необходимый ресурс, которого не хватало. Часто случается со второго раза, ибо «первый блин — комом». 

ПРЕДВИДЕНИЕ 

в изменённом состоянии сознания или во время сна

Пассивное мышление можно охарактеризовать как предсознательный творческий процесс, основанный НЕ на последовательном построении словесно-логических рассуждений, а на метафоричных образах, когда есть ощущение озарения, но сознание не можешь выразить его словами. 

• Во время активной фазы так называемого «быстрого сна» (или REM), когда зрачки под веками дёргаются, мозг обрабатывает, кассирует и сохраняет полученную информацию, а также занимается прогнозированием возможных ситуаций, но без активного участия префронтальной — логической части. 
  

Это процесс свободно образующихся нейронных связей  и сравнение их с аналогичными, включая знакомые. При этом задействуются все ресурсы, в том числе и долгосрочная память, которая сохраняет то, что ускользнуло от узконаправленного сознания.

Во сне наиболее активны — лимбическая (эмоционально-интиутивная система), зрительная кора, генерирующая метафорические образы и сюжеты сна, и теменная кора, воспринимающая пространство и события, происходящие в нём. И конечно же связь держится с гиппакампом — хранителем схемы воссоздания прошлого (воспоминаний).

Вмести они генерируют (создают) фантастические сны, где мы можем летать (потому что логика спит), общаться с ушедшими (подключается части мозга, ответственные за генерацию речи). Тут возникают самые необычные и непонятные логической части мозга события — новые и нестандартные прогнозы, с учётом незамеченных сознанием деталей.

Поскольку логика спит, понять метафорические образы сложно. Лишь, когда включится префронтальная часть нервной системы (логическое сознание) мы можем пытаться разгадать внутренние потребности, предсказания и посылы. Вот почему осознание  внутренних подсказок всегда запаздывает, на доли миллисекунд. Что и фиксируется приборами.

Пока сознание «спит» и НЕ придумывает того, что вероятно произойдёт, основываясь на собственных желаниях, подсознание «видит» наиболее «правильный» вариант будущего. 

Сознание делит единое поле пространства-времени (физики его признают) на прошлое, настоящее и будущее, определяя место, где нахожусь «я сейчас». В отличие от него, подсознание видит весь участок событий (включая существующие будущие), прогнозируя и синхронизируясь с ним.

Во сне подсознательное пассивное фоновое мышление составляет прогнозы и моделирует вероятные события, которое мы затем узнаём во время бодрствования в осознанном состоянии. Так объясняется эффект «я это уже вроде где-то видел» или «знакомая ситуация». Напоминает «симуляцию возможной ситуации» и  последующее «наложение» её на осознанную реальность (воплощение в действительности)

Так можно объяснить эффект предвидения или вещие сны. В состоянии активной фазы сновидений, когда уровень активности мозга составляет около 5 Гц, известный американский предсказатель Эдвард Кейси делал свои прогнозы.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ против РАЦИОНАЛЬНОГО

— ВОПРОС: какому способу мышления отдать предпочтение?

— ОТВЕТ: обоим, ибо они дополняют друг друга. Эмоция предчувствует, изучая невербальные сигналы, а логика их анализирует.

Рационально-аналитическое мышление позволяет нам спорить с собой (вступать во внутренний диалог), формировать вопросы и ставить задачи, пытаясь их решить. Если они не решаются, задача передаётся на откуп подсознания, не зря говорят — «с проблемой нужно переспать». Тем самым, сознание «напрягает» подсознание, которое с помощью перебора своего каталога сценарных планов находит подходящий ответ и ищет компромисс с потребностями бессознательного.

Рационально-логическое и ассоциативно-интуитивное мышление — это фазовая система, настроенная на противопоставление и сравнение данных, в целях их проверки на истинность. Такая система снимает напряжённость между:

• высокочастотными колебаниями сознания (более 20 Гц) и низкочастотными импульсами подсознания (менее 5 Гц);
  
• платоновским миром идей (за пределами видимости), и их проектным воплощением в реальности (миром вещей);
  
• символами коллективного бессознательного (архетипами) и индивидуальным сознанием;
  
• желаниями эго и эмоциональной совестью (поиск компромисса).

СОЗНАНИЕ против ПОДСОЗНАНИЯ

Сознание

• заточено на восприятие реальности (адаптивная функция);
  
• использует верхнюю имплицитную память, рассчитанную на работу с текущим событиями (удерживается только то, что необходимо в настоящем);
  
• находится под влиянием рационализации эго (самооправдания);
  
• осознанное внимание узконаправлено и может пропустить важные детали, которые сохраняются и удерживаются в подсознании;
  

Исследования Стэнфорского университета показали, что в состоянии внутреннего напряжения мозг сужает пространство восприятия и человек видит меньше вариантов действий. Когда напряжение спадает, активизируется сеть дефолтного ражима мышления (неосознаваемого — подсознательного), которая отвечает за системное видение и творческие инсайты.

• не догадывается о том, что повлияло на принятие решения (какие подсознательные и бессознательные посылы перетянули на свою сторону);
  
• работает медленно, последовательно перебирая и анализирую контраргументы по отдельности.
  

Подсознание 

• Пользуется долгосрочной памятью, которая хранит в себе больше информации, чем повседневная верхняя. Часто забытое всплывает из подсознания в момент, когда вы слышите знакомую мелодию или аромат, видите картинку, напоминающую о прошлом (ассоциативная память). Сборка воспоминаний происходит с помощью гиппокампа — маршрутизатора, который хранит в себе коды соединений с разными участками мозга, ответственными за сохранение образов, звуков, чувств, движений и поведенческих реакций.
  
• Подмечает то, на что сознание не обратило внимание (охват неосознаваемого внимания гораздо шире направленного). Пример — опыт с переодетым в обезьяну человеком, которую испытуемые не заметили в центре баскетбольной площадки, так как им была поставлена задача считать количество передач мяча между игроками (сработал эффект туннелированного внимания, детали вокруг игнорировались). 
  
• Мыслит быстрее, параллельно обрабатывает все возможные варианты, на основе чувственных образов, и находит недостающие элементы для построения законченного образа. Так возникает инсайт (озарение).
  
• Не искажает реальность под влиянием Эго (центра сознания) с его рационализацией. Но на него может давить бессознательное (вытесненные из памяти обиды, страхы и комплексы), и шаблонные паттерны поведения.
  

Поведенческий шаблон (атоматизмы и привычки)

Нервная система (базальные ганглии) отслеживает повторяющиеся паттерны поведения и передают информацию в кору головного мозга (осознание и логика), где происходит их отбор и утверждение. Затем информация возвращается в базальные ганглии и поведение автоматизируется. Контроль сознания при этом не нужен. На автомате мы ходим, ездим на велосипеде, управляем автомобилем и осуществляем иные действия, не думая о каждом шаге. Большую часть движений мы делаем автоматически.

КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ

Сознательное мышление способно ошибаться. Вот некоторые примеры когнитивных искажений, основанных на поверхностном подходе принятия решения системой 1.

·      «Ошибка выжившего» — когда при вынесении суждения о положительном опыте, люди ориентируются только на удачные результаты или опыт успешных людей. При этом не учитывается — огромное количество неудач, которые произошли при тех же обстоятельствах. 

ТАКИМ ОБРАЗОМ, необходимо анализировать не только то, что приводит к успеху, но и обстоятельства, которые в тех же условиях оказались провальными. Затем полученные результаты и посчитать их процентное соотношение. Это и есть статистическое исследование, а не полагание на эмоционально окрашенную красивую картинку.

Однобокий подход в анализе приводит к поверхностным выводам и ошибочным суждениям. В таком случает частности обобщаются до общих закономерностей, которые в реальности ведут себя по разному. 

·      «Ошибка причинности» — приписывание себе в заслуги того, что произошло по воле случая или получено с помощью имеющихся ресурсов. Пример — человеку повезло или у него были преимущественные стартовые возможности, а он утверждает, что добился всего сам. Так его эго повышает собственную значимость.

·       «Эффект подтверждения» — признаются только те фактические материалы, которые подтверждают выдвинутые доводы и собственные убеждения. Опровергающие их факты и доказательства игнорируются. Внутреннее «Я» (эго) не хочет оказаться поверженным. 

·      «Эффект ореола» — идеализация и приписывание положительных качеств тем, кто выглядит привлекательным. Распространённая ошибка периода влюблённости. Люди влюбляются не в реального человека со всеми его недостатками, а в идеализированный образ. Сознание не замечает того, что видит подсознание. Интуиция говорит одно, а приукрашенные мысли —  другое.

        «Эффект предвзятого мнения» — когда под влиянием распространённого и привычного суждения делается поспешный вывод. Человек полагается на шаблонные представления, основываясь на стандартном опыте. Пример: скрипач с мировым именем играл в переходе метро на скрипке Страдивари, люди проходили мимо, мало кто останавливался, чтобы его послушать. Сработало поверхностное логичное суждение — «в таких непрезентабельных местах виртуозы не играют». Но если бы им сказали, кто исполняет произведения классики и на какой скрипке, они точто бы замерли от интелеса.