День ото дня мы становимся чуточку другими
Хотя этого и не замечаем. Вроде всё по прежнему, но что-то внутри изменилось. Накопленные эмоции влияют на наши планы, корректируют отношение к себе и окружающим, отменяют принятые решения. Внутри нас постоянно работает механизм «перепрошивки». Нервная система словно очищает доску с написанными на ней мыслями, а потом изображает на ней то, как человек воспринимает себя, исходя из полученного опыта.
Пока мы спим, мозг пересобирает нашу личность заново: мысли, чувства, образы, переживания. Берёт информацию из разных частей нейросети и сочетает её с сохранившимися в памяти привычными стандартами, чтобы человек мог узнать себя и своё изображение в зеркале. Если система ломается, то личность распадается, подобный эффект называется деменцией.
Эго — центр сознания
За процесс сборки отвечает наше «Я» (Эго). В теоретической моделе К. Г. Юнга эго занимает центральное место в сознании личности.
-
Сознание — это психическая деятельность нервной системы, направленная на восприятие окружающего мира. Своего рода — аналог «программного кода» обработки входящих данных. Обработка проходит не в одной области нервной системы (управляющем чипе), нейрофизиологи таковую не обнаружили, а в разных частях головного мозга.
- Эго (Я) в данной системе — диспетчер, который формирует логическую картинку видимой реальности, пытаясь идентифицировать себя среди других. Картинка составляется из собранных сигналов — образов, слов и ощущений. Затем поступившая информация преобразуется в мысли, эмоции и чувства.
Иногда Эго оправдывает наше поведение (рационализирует), выгодно подстраиваясь под обстоятельства. А иногда придумывает объяснения вещам, которые сам до конца не понимает, подбирая недостающую «деталь» конструктора (по ассоциации).
Эго отвечает на вопросы:
«Кто я, как себя чувствую и кем я себя ощущаю? Как отношусь к прошлому и что намерен сделать в будущем?»
В формирования ответов принимают участие привычные убеждения и суждения, а также спрятавшиеся в области бессознательного обиды, страхи и воспоминания, о которых мы вроде бы позабыли, но они никуда не деваются, их тайный голос влияет на наши решения, а мы об этом даже не подозреваем.
В детстве я не понимал, что имела в виду Алиса из Страны чудес (или Зазеркалья), когда просыпаясь вопрошала: «Я — это всё ещё я? Или я уже другая»?
Позднее мне стало ясно, от чего у неё возникали такие сомнения и о чём она интуитивно догадывалась — о происходящих переменах, которые она видела в себе и в сказочных персонажах изменённого пространства и времени.
В функционировании Эго принимают участие следующие участки нервной системы:
-
Задняя поясная кора (posterior cingulate cortex, PCC) — самоанализ, внутреннее размышление, автобиографическая память — «кто я или кем я себя считаю», «что я за человек», «каково мое место», «на что я способен и что умею», «что делают не так», и тому подобное.
Медиальная префронтальная кора (mPFC) — осознание эмоций, желаний, формирование самооценки через общение с другими — «что я чувствую», «какой я», «как ко мне относятся другие, «что мне нужно сделать», «чего от меня хотят», «как вписаться в общество».
Кроме того, к данным областям подключаются и другие отделы мозга, ответственные за восприятие (зрительное, слуховое и тактильное) и обработку входящей информации, активное и пассивное мышление (подробнее о здесь), долгосрочная память. Поэтому СОЗНАНИЕ — это комплексный процесс работы нервной системы.
Как мы меняемся
С помощью встроенной системы нейропластичности. Мозг обладает удивительной способностью создавать новые связи, отключать старые и перестраивать базовые схемы реагирования.
Такой процесс позволяет менять внутренние установки, пережить травмы и становиться «чуточку другим», ощущать себя иначе.
Когда ты сталкиваешься с новой ситуацией, мозг сначала ищет похожий опыт и на основании прошлого восстанавливает прежнюю «модель себя». Затем включается «автоматическое» поведение, подходящее под ситуацию. Чем чаще ты ведёшь себя одинаково — тем стабильнее «образ себя».
Вот почему мы чувствуем себя одним и тем же человеком
Это иллюзия непрерывности Я. Мозг в каждый момент перестраивает личность, как будто она стабильна, чтобы нам было проще жить. Он делает это так быстро, что кажется — ты «тот же самый». Но на самом деле, ты уже другой. Такое восприятие обеспечивает непрерывная сборка личности из воспоминаний, реакции тела и контекста ситуации.
Ты просыпаешься утром, и мозг заново активирует сеть «Я», основанную на:
- телесных ощущениях (тело проснулось);
- контексте (где ты, что нужно делать сегодня);
- памяти (кем ты был вчера и что с тобой происходило);
- убеждениях (что ты считаешь про себя);
- подсознательных реакциях (автоматах: что любишь, чего боишься).
Ты чувствуешь тем же, что и раньше. Но на деле — это результат моментальной синхронизации вышеуказанных факторов. Каждый раз мозг переключается на различные зоны (в качестве ответа на внешние раздражители), что сказывается на эмоциях, поведении и восприятии себя.
-
В спокойной обстановке активны зоны нейронной сети мозга, отвечающие за внутренний монолог, самоанализ. Активизируются зоны самооценки, выбора цели.
- Под стрессом — активируются центры страха и защиты: эго сжимается и отсекает всё лишнее. Ты готов к отражению угрозы и ответной агрессии («я должен быть сильным», подключается архетип воина). Возникает ощущение обиды и желания отомстить.
- В период влюблённости активируются области удовольствия, и образ «себя» может измениться («я теперь нужный и ценный»).
Итог
Эго — это сложная «программа», настроенная на обработку раздражителей извне и того, что беспокоит изнутри (скрытые переживания, сомнения, страхи, обиды). Центр сознания принимает и фильтрует миллионы сигналов: мысли, ощущения, услышанные фразы, пережитые эмоции, отголоски снов, реакции тела. Воспринятое собирается в историю и интерпретируется в личное пространство или личность — «такой я в окружающем мире».
Иногда программа сбивается, повторяет старые шаблоны, путается в тревогах и выдает за правду то, что на самом деле лишь тень воспоминаний или чужих убеждений. Это нужно учитывать. В любом случае, нейронная сеть головного мозга достаточно самостоятельна в формировании нашей личности и восприятии себя.
Анонс
В следующей статье мы раскрываем понятие альтер эго. Потенциально у нас имеется и вторая личность, прячущаяся внутри, которая может нами управлять.
Стикеры «подумать»
